Základní relaxační techniky aneb jak si pomoct při stresu a napětí

Sebezkušenostní seminář zaměřený na péči o vlastní duševní zdraví.

ANOTACE

Náplní semináře je krátká teorie o vzniku napětí, mapování varovných příznaků zátěže a zhoršeného psychického stavu, edukace o důležitosti relaxační odezvy organismu. Hlavním cílem je pak nácvik jednoduchých, praxí prověřených cvičení a postupů (relaxačních technik), které nám umožní dostat se při, nebo po stresové reakci organismu opět do klidu a rovnováhy. Cvičení mohou preventivně i v zátěžových situacích pomoci při zmírnění svalového napětí, úzkostí, nespavosti, panických atak, vnitřní nepohody a dalších symptomů a pomáhají znovu se cítit lépe ve svém těle. Jednotlivá cvičení jsou rozdělena do několika skupin, postupně probereme ukázky z okruhu cviků kotvících, koncentračních, dechových a stabilizačních.

PŘEDNÁŠEJÍCÍ

MUDr. Mira Babiaková

Narozena v 1970, absolventka LF UK Bratislava. V letech 1995 až 2001 pracovala v Psychiatrické léčebně Bohnice, z toho od 1999 na Centru Krizové Intervence. V letech 2001 až 2003 vedla lůžkové oddělení v Krizovém centru RIAPS.

Od 2008 vede soukromou psychiatrickou ambulanci. Od 2015 pracuje také jako konziliární psychiatr v DPS Hagibor a od 2018 v DOZP Sulická.

Spolu s Dagmar Jančovou se věnuje také lektorské činnosti – výuce relaxačních technik v rámci Výcviku v relaxačních technikách pro profesionály. Pracovaly s teamem DPS Hagibor (půlroční program ke zvládání stresových situací). V Héliu vede seminář nácviku Autogenního tréninku, seminář tibetské jógy Kum-Nye a ko-lektoruje seminář Uvolňovacích cviků dle W.Reicha.

Od 2020 spolupracuje s Národním ústavem duševního zdraví na tvorbě modulu sebepéče pro zdravotníky a sociální pracovníky v rámci projektu iniciativy NA ROVINU (realizovaná v rámci projektu Destigmatizace, který je součástí reformy psychiatrické péče v ČR), webináře pravidelně lektoruje dosud

CÍLOVÁ SKUPINA

Přednáška je určena pro psychoterapeuty, psychology, pracovníky v sociálních službách, pedagogy, adiktology, pracovníky ve zdravotnictví, studenty a zainteresované laiky.

CÍL PŘEDNÁŠKY

Cílem semináře je nácvik jednoduchých, praxí prověřených cvičení a postupů (relaxačních technik), které nám umožní dostat se při, nebo po stresové reakci organismu opět do klidu a rovnováhy.

REGISTRACE

Pro přihlášení, prosíme, pošlete email s vybranou přednáškou na email vcpaluba@gmail.com.

Děkujeme a těšíme se na setkání.